这些天，热得让人心力交瘁，无论是室外似火的骄阳，还是室内闷热的空气都蒸得人大汗淋漓，特别想喝上一大杯水。毕竟，夏天能续命的除了空调，更重要的是要和清凉而灵动的水亲密接触，饮水补充体液，仿佛就是在补充活力。足以让体感温度瞬间降低，但是健康科学饮水，绝不是冷水、冰水轮流上阵就可以，其实喝水大有讲究。
多喝热水
喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。
水量充足
健康成年人平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯，最好是有意识地去多喝水。不要等渴了再去喝水，因为口渴是身体在“报警”。
补充营养
夏季流汗不仅损失水分，还会损失矿物质、维生素等。因此应喝些淡盐水补充钠，绿豆汤、柠檬水等消暑降温，还能补充维生素等多种营养。
提升水质
除了有科学的饮水、用水习惯，让水质提升，去除杂质和有害物质，更可以让健康加分，如果你拥有科勒净水，多款净水产品可为家庭用水安全护航。
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